คำแนะนำทั่วไปเพื่อความปลอดภัย ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือทางเทคนิคจากผู้เชี่ยวชาญ ใช้วิจารณญาณตามสถานการณ์จริง